Estreses y dilemas

Dios mío que estres de día!
Estoy en el Islazul de compras y de recados después de haber corrido ya esta mañana 10 km y haber recogido los dorsales de Gema y mío para la Media Maratón de Madrid de este fin de semana.

Al final esta semana, recomendado por mi padre, he corrido 11 y 10 km, martes y jueves respectivamente. He ido a recoger los dorsales al CC Comercial Art Decó, y menos mal que anoche mi Gemita me quitó de la cabeza el que fuera andando, porque la bolsa del corredor es enormemente pesada (y encima x2) ya que así de pasada he visto que incluía un caldo Aneto y una ensalada de Pasta, casi ná.

La camiseta es amarilla fosforito a la par que semitransparente, una cosa muy raruna. Este domingo tengo unos cuantos dilemas: creo que va a llover (coche o metro?) y no se si pegarme a la liebre de 1:45 y luego dejarla atrás ó directamente engancharme a la de 1:40, porque además la Sportband se me ha vuelto loca del todo y me marca lo que corro, pero no se ve ná! que vida más dura!

Resumen:
26 entrenamientos
266 km
2 jornadas de estiramiento
1 jornada de series

Ahora si que marcha esto!

Hola a todos!

Supercontento estoy de mis entrenamientos de la semana pasada, sólo dos días, poco más de 35 km,... pero el miércoles corrí 5 km y el jueves 30!!

Era el ensayo general de mi Maratón, y no pudo haber salido mejor; 30 km en 2:38. Si mantuviera esta velocidad, incluso bajando el ritmo, bajaré de las 4 horas, mi segundo objetivo (el primero es acabar el maratón claro) y me ha llenado de adrenalina este resultado todos estos días. Obviamente acabé cansado, no más que en una carrera, pero está claro que los km de más que hice los noté, pero acabé los 30 gritando y con los brazos en alto con los puños cerrados de pura rabia por lo bien que me encontraba.

En la carrera del ensayo general me pasó de todo; se me acabaron las pilas (fácil, me duran justitas 20 km), vi un conejillo en la misma esquinita durante 3 de mis 6 giros al circuito del Trofeo París, corrí solo porque era la hora de comer,...

La verdad que me quemaban las rodillas durante la tarde del jueves, sobre todo agujetas, que las sufrí durante la misma noche, aunque si andaba me dolía menos que si me quedaba sentado. El viernes me maravillé al ver que no me dolían nada, porque andaba preocupado por si me aparecía una antigua lesión, pero no fué el caso.

Esta semana tocan 2 entrenos de al menos 15 km, y el domingo a por la Media Maratón Asics Villa de Madrid!

Resumen:
24 entrenamientos
245 km
2 jornadas de estiramiento
1 jornada de series

Hay que subir!

Hay que empezar a hacer km y a rodar y rodar, para llegar en estas dos semanas y media que me quedan al tope de entrenamiento para el día M, el del Maratón de Madrid.

Después de descansar las piernas de la Media de la Ciudad Universitaria y de rodar unos km este martes, me eché al Parque del Manzanares a dar 4 vueltas al circuito de 5 km del trazado del Trofeo Paris.

La logística fue morrocotuda: 2 pilas para el mp3 para ver si me aguanta las 2 horas, y menos mal que lo hice porque llevaba 11 km y se me acabó una de las pilas, que cambié mientras seguia corriendo, como un profesional.

Hice 1:51 los 21km, lógicamente acabé menos cansado que el domingo, pero con las sensaciones de que hubiera seguido más km. Me asombré también que en momentos de "fatiga" mi cuerpo respondiera tan bien y que mantuviera durante tantos km el ritmo, sin bajar ni un poco y sin sufrir subiendo para no forzar al agotamiento.

En 1:51 horas da tiempo para todo, hasta para ver la primera culebra de la temporada, tomando el sol en medio del camino. Un metro de culebrilla calentándose antes de la primavera. Yo la esquivé, pero el ciclista que me crucé momentos después se debió llevar un buen sustito jeje.

El planning para el resto de semana es rodar un poco con Gema el domingo, hacer caperucitas y esas cosas y estiramientos. Para la semana que viene la idea es martes y jueves salir a correr, 15 y 25 ó 30, a ver con cuantas fuerzas me encuentro el jueves. Ah! y me tengo que comprar el cinturón porta bebidas, para ver mi estomagito cómo se comporta, que nos conocemos.

Resumen:
22 entrenos
210 km
2 jornadas de estiramiento
1 jornada de series

Ahora si que si!

Aquí vuelvo después de teneros abandonados, básicamente porque había entrado en rutina y también porque llevaba 2 semanas sin ordenador ni internet, y quieras que no eso no te deja escribir en el blog jeje.

Recopilemos desde la última vez: la semana pasada (domingo 6 de marzo) corrimos el Cross del Carnaval de Barajas, una carrera única por varios motivos: primero que es a las 12:00 de la mañana (creo que esta carrera y la San Silvestre son las únicas que no tenemos que madrugar) y segundo que antes de correr nosotros hay un cerro de chiquillos en un montón de carreras, que se ponen como locos a correr en cuanto les dan el pistoletazo de salida, que risa!! fue super gracioso, el año que viene a los sobrinos los apuntamos porque aparte de ser gratis la carrera luego te lo pasas genial viendo a los enanos corriendo. La carrera la hicimos mi Gemita, Galera y yo, así que fuimos tranquilos (unos 7km de cross) y cuya única meta era poder coger a una culona disfrazada de conejito que llevábamos delante; al final la lijamos en la bajada, aunque a Gema le costó llegar con la lengua fuera y el ego subido.

Aún con problemas en la pulserita Nike+, que gracias a Dios después de arreglar el ordenador se han solucionado (he perdido entrenamientos, pero la mayoría están), este finde ha tocado correr la Media Maratón de Ciudad Universitaria de Madrid. La idea era correrla bien, superar mi marca de 1:47 pero sobre todo acabar con fuerzas, intentar correr pensando en que quedan más kilómetros en una hipotética maratón.

Los primeros kilómetros los hice con Galera, que la primera vuelta quería controlar y el ir pendiente de él me hizo no volverme loco y así medir mejor el esfuerzo, y la verdad que aguantó muy bien el tío, a este paso me mete cera en cuanto entrene un poquito en las carreras de 10 km. Aunque lo de controlar las fuerzas es difícil por no decir imposible, ya que en cuanto te quedan menos kilómetros piensas "venga! a correr ahora que no queda nada!" aún así me contuve, por decirlo así, y los últimos 6 kilómetros lo hice al mismo ritmo, algo que es digno de mencionar para bien o para mal, me contuve mi velocidad y fui capaz de mantenerla a un buen ritmo. Resultado: 1:43:35!!! tiempazo, el mejor que he hecho nunca, pero espero que sea peor que la Media de Madrid para principios de abril, que el circuito es más benévolo que las subidas y bajadas del Ciudad Universitaria.

Ahora si que toca tomarse esto aún más en serio, con sesiones largas de km y aumentar la fuerza en tobillos y rodillas con ejercicios específicos.

Recopilación:

21 entrenos

189 km

2 jornadas de estiramiento

1 jornada de series