sábado, 29 de enero de 2011

¿Qué pastilla quieres?


Que la vida es una mierda no es un secreto, por lo menos no es ninguna novedad, quien piense que la vida no es una mierda seguramente ha oído a alguien decir que si lo es, así que no le sonará raro.

Pero hasta hay gente que quiere la mierda, en concreto esta mierda, la nuestra. Llevamos un par de semanas viendo revueltas en el mundo islámico, primero Túnez y ahora Egipto, a cada cual peor y sangrienta, para que cambien sus regímenes,... para tener más libertades, las nuestras, las occidentales. Se han dado cuenta de que las "democracias" en las que vivían son realmente modernos estados feudales, y claro, mejor una democracia occidental con libertad de prensa, sanidad,... que mantener a los mismos durante décadas en el gobierno.

Esa es su mierda, la de tener unos dirigentes acomodados, que no hacen avanzar en libertades e infraestructuras al país, y que se venden a las grandes compañías extranjeras.

¿Y cual es nuestra mierda? pues es la de tener unos dirigentes que rotan, que nos mantienen (no avanzan) nuestras libertades, nos crean infraestructuras (para ellos infraestructuras = libertades, hipócritas!) y que se venden a las grandes compañías, tanto propias como foráneas. Y el siguiente que rota, cada 4 u 8 años, sabe exactamente lo que tiene que hacer para tenerlas contentas.

Claro, nuestra mierda por lo menos no huele tan mal, algo es algo, pero es mierda al fin y al cabo. También entiendo que la quieran, al fin y al cabo es como decirte que si prefieres una toba en los huevos o una patada en los susodichos, la elección es clara, y la existencia de un dolor post-traumático (literalmente) también.

La verdad duele y que todo sea una mierda también, pero cada vez entiendo más al colega este de Matrix, que interpreta Joe Pantoliano, cuando vende a sus compañeros a las máquinas (lo siento si se la destripo a alguien, pero coño ya la podíais haber visto) por seguir conectado a Matrix, seguir disfrutando de los filetes, mujeres y las "libertades" del sistema.

Moraleja: En Matrix por lo que se ve no se está tan mal, Joe Pantoliano es tunecino y Neo es un turista en Egipto que prefiere quedarse viviendo en el desierto y pescando en el Nilo y lo que es peor, quiere que el resto del mundo lo haga.

miércoles, 26 de enero de 2011

Qué duro es empezar la semana!

Si! qué duro es empezar la semana! y eso que es miércoles! por fuerzas mayores he tenido que posponer hasta hoy (miércoles) mi primera sesión de entrenamiento de esta semana, me cuesta mucho empezar las semanas!! cosa que luego me vendrá bien, porque normalmente acabo las semanas con fuerza, y mi objetivo, el maratón, es un domingo, así que eso es un punto a mi favor.

No me he levantado pronto así que tampoco tenía mucho tiempo, así que se me ha ocurrido correr 5 km y correr más fuerte en alguna serie en esos 5 km. El resultado final ha sido los 5 km y dos series de 500 m a 4' (la media de rodaje ha sido de 5'). Nunca he corrido series, salvo el training que hay de Nike+ para prepararse los 10 km que te va indicando ritmos de series con cambios de música. Por cierto, debería volver a hacerlo, son 20 minutos que están muy bien y muy bien controlados, y podría retomarlo como guión de series, por decirlo así, y cada vez hacer esas series con más fuerza, bueno todo se verá.

Mientras corría, por cierto con unos pelos que para qué, llevo dos días con unas pintas de entre Ace Ventura y bohemio que no puedo con ella, pues eso que mientras corría he pensado que mañana jueves, si el tiempo, la pereza o alguna otra circunstancia no lo impide haré el circuito del Trofeo París 3 veces, unos 15 km, a ritmo de rodaje, para acostumbrar a las piernas a hacer kilómetros poco a poco, y mezclar series para coger fuerza con rodajes para coger kilómetros.

Bueno, mañana será otro día, que me conozco, pero vamos que esta es la idea, una idea copiada de Hita, no lo niego, que he visto que tiene un gran blog de entrenamiento para prepararse para una maratón, pero vamos el si que es un auténtico crack!


Ver 2011-01-26 15:08 en un mapa más grande

Recopilación:
6 entrenos
43.9 km
1 jornada de estiramiento
1 jornada de series

jueves, 20 de enero de 2011

Re-aprendiendo a rodar

Hola!
Al final ayer el día empezó torcido, continuó torcido y finalizó torcido, con lo que en cuestiones de ranilla se quedó en nada, en jornada de descanso.

Hoy sin embargo me he levantado con el pensamiento de correr, aunque me ha costado levantarme por el dolor en el pecho matutino del golpe que me dio una máquina durante la noche del jueves pasado (¿que pasa? ¿vosotros los jueves por la noche no os pegáis con Transformers y Terminators? qué vida más tristes tenéis,...) y que no me ha permitido exprimirme al 100%, ya que no me deja hinchar los pulmones al completo. Conclusión: ya que me estoy preparando para un maratón, pues a hacer km, poco a poco, para acostumbrarme a rodar.

La idea es que el domingo, si nos queda tiempo después de mi Gemita y yo colocar 3 puntos de luz y un enchufe, nos vamos a hacer un poco de trote, unos 4 km aproximadamente, para luego o correr unas cuantas cuestas a tope para poner el culo duro (quien lo tenga, claro, yo ando buscándolo) o ejercicios tan "graciosos" y "relajantes" como las caperucitas y toda la basca esa para reforzar la musculatura.

Y la idea de la semana que viene es: o empezar poco a poco a subir el kilometraje; o empezar a subir el ritmo de los 10 km... alguna sugerencia??



Ver 2011-01-20 15:03 en un mapa más grande

Recopilación:
5 entrenos
38.8 km
1 jornada de estiramiento

martes, 18 de enero de 2011

Los primeros 10km de enero

Hoy, gracias al impulso que Gema me dio ayer, me he lanzado a hacer el primer entreno de 10km de enero, que espero repetir más asiduamente porque si no me parece a mí que el maratón se va a convertir en algo inalcanzable.

Recuerdo que hace tiempo, menos de un año, cuando el tiempo me permitía ser más constante, cada vez que salía a correr caían unos 11 km de media, y claro, así si que se hacen km...

Así que esa es mi meta, empezar a hacer entrenos superiores a 10 km, y alternarlo con sesiones de series de potencia,... que de que depende que haga una cosa u otra? pues básicamente del tiempo que tenga y de la hora a la que me levante,... así que mañana huele a que toca series jeje, bueno, también son necesarias no??


Ver 2011-01-18 15:07 en un mapa más grande


Recopilación:
4 entrenos
28.5 km
1 jornada de estiramiento


Y seguimos...

la verdad que el día de ayer fue especial. Después de no parar ni un minuto durante todo el día, cuando ya pensaba que "físicamente" no iba a hacer nada salvo estirar un poco para desentumecerme del fin de semana, me llamó mi Gema a eso de las 18:30 que si nos íbamos a correr, que iba para mi casa, que me preparara las cosas para luego ir a trabajar pero que nos íbamos a correr.

La verdad que a mí me daba pereza, la intenté convencer de no pasar de los estiramientos, pero no se dejó amedrentar (al fin y al cabo, ella manda) y me obligó a cambiarme e ir a correr.
Con lo feo que estaba el día! con todo ese frío y esa niebla, y realmente hacía una temperatura perfecta para entrar en calor y no acalorarte.

El resultado: unos kilómetros perfectos para desentumecer los músculos y con muchísimas ganas de el martes salir a hacer algo más que desentumecerme.


Ver 2011-01-17 20:00 en un mapa más grande


Recopilación:
3 entrenamientos
18.4 km
1 jornada de estiramiento

jueves, 13 de enero de 2011

Interludio

Hoy era un día complicado para dedicármelo a mí (deportivamente hablando).
Después de quedar a comer con mi Gema (que por cierto me he traspuesto y casi no llego) simplemente he ido a recoger nuestros dorsales de la San Silvestre Vallecana 2010, cambiar la talla de una camisa del Zara, coger el metro hasta casa, cambiar la bombilla del coche que llevaba 2 días con ella fundida, ir a comprar al Isla Azul (al Decat dos veces, Décimas, Sport Zone, Casa del libro y Eroski) y a eso de las 19:00 ya estaba de vuelta en mi casa.

He tenido que comprarme unos pantalones para correr "piratas" para poder echarme el móvil, en un bolsillo que lleva atrás, ya que es lo que estoy utilizando ahora como control de kilometraje. Al final me lo he comprado en el Décimas, poco a poco voy a tener un armario deportivo curiosito, ya no se dónde meter todo!! voy a tener que empezar a llevar algo de ropa técnica para correr por Denia, y así por lo menos aligeraré el armario y las futuras maletas.

Lo dicho, eran las 19:00, me he dado una vuelta por el Facebook y me he ido al cuarto a por una esterilla de hacer deporte en el salón, a estrenar para variar. No iba a hacer abdominales porque a la que he vuelto de comprar venía con una sed tremebunda, pero me he puesto a estirar. La verdad que es algo que no me gusta, pero me ha sentado genial! y eso que he estado como 15 minutos estirando, casi han desaparecido las agujetas y me he sentido relajado (esto no se si será bueno, porque he dormido poco esta noche...).

Así que recapitulemos lo que llevo de preparación para el Maratón de Madrid:
2 entrenamientos
13 km
1 jornada de estiramiento

...continuará...

miércoles, 12 de enero de 2011

Todo empieza con el primer paso

Buenas!
Retomo el blog para hablar de mi siguiente reto físico: la maratón de Madrid, para Abril.
Poco a poco os pondré mis impresiones de mis entrenamientos, que por cierto por ahora andan un poco pachuchas porque la SportBrand de Nike+ me ha dejado de funcionar, y así que me he tenido que buscar un método alternativo, un programa de GPS de Android para el móvil, lo que me hace llevarlo conmigo para correr (nota mental: hacerme con algo para poder llevarlo de forma cómoda y no tener que llevar la mochilita del Ekiden de Torrejón).
Ayer salí a correr, pero con esta marabunta no sé exactamente lo que corrí, se que hoy estaba cansadísimo y con agujetas, lo que me parece una buena señal de que he reactivado mis piernas y les he dado un impulso revitalizador diciendo "oye, que esto va en serio, así que a ponerse las pilas".
Hoy a tocado trotar, unos 7 km, siempre quiero correr algo más pero al final mi cabecita "me puede" y tiro por lo bajo, este problema tengo que darle caña durante estos meses para que la cabeza hagan más fuerte a mis piernas...



Ver 2011-01-12 14:44 en un mapa más grande